每月的月经量少如何调理

　
　　月经的量少跟女性不规律的生活习惯和饮食有着密切的关系。那么每月的月经量少如何调理？下面是大同 的人流医院医师的具体介绍。

　　每月的月经量少如何调理？

　　1、月经量少要调整好心态。

　　女性朋友受到了委屈千万别憋着，从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。因此要调整好自己的心态。

　　2、月经量少怎么调理之生活要规律，要注意卫生。

　　生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调。注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期 不能性交。注意保暖。

　　3、月经来 不要让自己太劳累了。

　　肝血不足，月经量容易变少，皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。很多女性都想知道吃什么 养肝血，其实 养肝血的不是食物，而是睡眠。

　　4、多吃含有铁和滋补性的食物，不要吃生冷的东西。

　　① 吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。来经前一个星期不要吃生冷的东西。

　　② 宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。

　　温馨提示：月经量少月经不调者要注意了，气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。同时做好各方面的护理措施。